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过一种身体、情感、精神、心理方面都健康、均衡的生活到底难不难?其实达到这个目标比大多数人想像的要容易得多,回报也高得多。实现这个目标的关键在于全面发展,这正是本书要阐述的主题。书中满是实用的指南和鼓舞人心的见解,是那些追求平衡、健康生活的人们的至爱。如何能去掉多余的体重,并且不再反弹?如何预防一些常见的疾病?如何让您的心理真正地健康起来?如何了解关于脂肪的真相?外出饮食应该注意些什么?如何缓解各种有害健康的压力?……由的运动生理学家威廉·威尔金森博士撰写的《4维健康生活》涵盖了关于全面发展的所有主题,是利用古老经卷《》里面的健康原则,来鼓励人们全面地关爱自己的健康和享受丰盛的生命。
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跟着节律生活 四季健康方案 达拉斯·哈特维希著 重建健康生活秩序 跟随季节节律生活的精力管理指南 中信出版社官方旗舰店 《纽约时报》畅销书作者全新力作,与自然四季同频
写给当代人的季节精力管理指南 让疲惫的自己,重新拥有活力 你是否时常有这样的感觉? 每天都感觉腰酸背痛,浑身不舒服 睡眠不足,总也睡不醒 好像有很多朋友,但还是感觉很孤独 热衷健康饮食,但体重还是一路飙升 压力巨大焦虑紧张,但又不敢停下来 这些已成为当代人的常见困扰 我们都希望生活得更好、更健康 但缺少迅速可实践的解决方法 本书深入剖析节律错乱的当代生活产生的原因 并提出迅速可上手的解决方案 通过睡眠、饮食、运动、社交四大维度 帮你重建健康生活秩序 助你开启有活力、不焦虑的生活
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重生之旅:白血病女孩的五年(死是容易的,活下去才更为勇敢。90后奇迹存活后的生命感悟) 历经4次化疗、8轮维持治疗;面对工作、婚恋、健康等难题……读本书,找到面对艰难生活的勇气。【浦睿文化】
?死是容易的,努力活下去,再次面对人生的种种难题才是勇敢的。 当你感到痛苦、绝望的时候,也许可以从她的故事中找到解决自己困难的勇气。 ? 90后 M3白血病女孩,坦诚记录患病后的重生之旅 27岁生日在中心ICU抢救,被宣告无治;奇迹存活后,历经4次化疗、8轮维持治疗。 身体变差、工作停摆、婚恋无望 这些生病后依然要面对的难题,成为她的日常课题。 ?曾经无比悲观的我,现在焕然一新。认识身体,认识自我,这是一部献给患病的身体与处于人生低谷中的心灵的疗愈之书。本书专栏感动无数读者。 ?健康不是普遍平常的事。大家都在共同努力,去赢一个生的希望。 预防大于治疗,不对医院感到恐惧,为自己配备保险,信任医生,保持喜乐 她写下了我们熟知的经验,让它们变得更加重要。
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