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◆从瑜伽而来的收获，是一个更为平静、不沉重也不躁动的生命。 ◆有些事我们今天尚未有能力做到，但如果找到实践这个渴望的方法，那个踏脚石即是瑜伽。事实上，每一个改变皆是瑜伽。 ◆瑜伽可以让我们从现在的所在，迈向曾经无法企及之处。至于到底是通过什么方式来完成这样的提升，其实并不重要，因为无论这样的转变是通过练习体位法、研究与阅读，或是冥想来达成，都是瑜伽。 ◆目标会决定我们短期内能做到什么，因为无论是我们的需求或是瑜伽练习的方向，都和这个目标有关。我们必须接受自己当下的情况，然后再向目标迈进。 从当下所在之处走向企求之处，是瑜伽不变的概念，也是瑜伽的定义之一。
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